생활2015. 12. 11. 02:58

워후!! 주말 사이에 좀 먹었더니 살이또 찌네요^^

찌는 건 쉽고 빼는 건 어렵다는 말이 있는데 그걸 요새 굉장히 느끼고 있답니다.

특히나 크리스마스에 연말까지 다가오는데!! 지금부터 좀 가다듬어 놓아야지 타격을 덜 받지 않을까요?

락더월드가 소개해 드리는 빠른 다이어트의 시작! 한 번 달려볼까요?

간단하게 쉽고 빠르게! 우리 모두가 원하는 다이어트의 3원칙이 아닐까요…?

,, 3가지 조건을 가장 만족 시켜 주는 건 아무래도 지방흡입~?’

 

하지만 우리는 그렇게 풍족하지 않습니다. 우리에게 있는 건 몸뚱이 달랑 하나!

 

그렇다면 줌바댄스를 배워보는 건 어떨까요? 줌바댄스는 1시간에 무려 1000kcal가 빠지는

마약 같은 다이어트 방법입니다! 또한 이름 댄스에서 알 수 있듯이 춤추면서 하는 운동이기 때문에

상대적으로 같은 시간을 해도 힘들 다고 느끼실 거에요 J

 

에어로빅처럼 뛰거나 달리는 동작은 없지만, 몸을 크게 크게 움직이는 동작들이 많기에

살 빼기에는 적격인 줌바댄스! 제가 쉽고 재미있는 줌바댄스들을 소개해 드릴게요~

 

 

 

먼저 초심자를 위한 줌바댄스!

초심자들이 무턱대고 무리하다가 다쳐서 결국 운동 시작한지 며칠도 안되어서 그만두는 경우가 좀 있죠?

하지만 칼로리를 조지고 싶다!! 할 때 그럴 때 이 영상에 맞춰서 몸을 쉐킷 쉐킷 흔들어 보세요~

여러분을 줌바 댄스의 세계로 안내합니다! 끽 해봐야 14분도 안 되는 시간의 영상! 이걸 4번 정도 반복하면 1000kcal가 소모될 수 있다고…?! 효과는 확실히 보장 합니다!

 

 단 밤에 너무 무리해서 추면 아랫집에서 연락이 와 층간 소음의 시작이 될 수 있으니 되도록이면 밤에는 조심해서 줌바 댄스를 추지 않도록 합니다!

 

주소: https://www.youtube.com/watch?v=7EIzQHdO_d4

 

두 번째는 왠지 최신곡이 좋은! 최신 곡이 끌리는 그대들을 위한 줌바댄스 입니다.

아는 곡이 나오면 괜히 더 신나서 춤을 출 것 같은 이 기분! 아는 곡으로 부탁해요 DJ~~

난이도는 상관 없다! 내 줌바는 나라에서 허락한 유일한 마약이니까….(아련)

 

주소: https://www.youtube.com/watch?v=7EIzQHdO_d4

 

 

자신은 이 앞에 나와있는 줌바는 쉽게 처리했다! 줌바의 난이도를 올려라~~~ 하시는 분들을 위해서도 또 있죠! 내 온 몸의 세포가 줌바 댄스에 대하여 협조적이라면 더 높은 레벨을 도전해봐야 하지 않을까요? 왠지 흔들어! 제껴! 내 안에 모르는 줌바의 신이 빙의 해버렸어! 하는 분들은 이 곡을 도전해보세요 :>

 

주소: https://www.youtube.com/watch?v=7EIzQHdO_d4

 

 

4번째 소개해드릴 줌바 댄스 곡은 저기 저는.. 나이가 있어서 빠른 템포의 곡을 따라갈 몸뚱아리가 되지 않습니다. 하지만 마음만큼은! 살을 빼고자 하는 열정만큼은! 젊고 신나요! 하시는 분들을 위한 곡입니다. 나는 절대 약하지 않다! 으르렁 으르렁! 거릴 수 있는 노래~ Katy PerryRoar에 맞춰서 춤춰봐요!

 

주소: https://www.youtube.com/watch?v=7EIzQHdO_d4

 

 

 마지막으로! 저기저희 집은 층간 소음에서 멀어지고 싶어요. 타도 층간 소음! 하시는 분들을 위한 줌바댄스 곡입니다J 열심히 실내 운동을 하고 싶지만 층간 소음이 두려운 당신! 그런 당신도 줌바댄스를 포기하지 않을 권리가 있습니다. 부드러운 음악에 맞춰서도 충분히 돌리고 돌리고 ~ 흔들 수 있어요! 당신의 열정만큼은 저희 락더월드도 지지하고 응원합니다!

 

주소: https://www.youtube.com/watch?v=601CxlTt6D8

 

 

이번 포스팅에서는 다이어트에 강력한 줌바댄스를 한 번 추천해드렸습니다.

혹시 더 많은 다이어트 정보가 궁금하다?! 혼자 하는 다이어트는 너무 어렵고 심심해요..

하는 분들은 지금 플레이스토어에서 락더월드를 다운 받아보세요!

 

더 쉽고 재미있게 다이어트를 즐길 수 있답니다 :>

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Posted by 락더월드 메탈헤드

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